Dentre
as varias formas de inteligência conhecidas pela ciência moderna, com toda
certeza a mais tenra e particularmente necessária é a inteligência emocional, a
qual pode ser praticada e utilizada para nosso aperfeiçoamento, para que
sejamos mais pacientes, compreensíveis e corretos de forma racional frente ao
nosso cotidiano, em outras palavras pessoas melhores.
1.Tenha consciência de suas emoções:
Quando uma emoção surge, a primeira coisa que procuramos
fazer, ainda que de forma inconsciente, é negá-la e fugir.É importante que você
reconheça quando uma emoção aparecer, e perceba o por quê ela surgiu, com o
objetivo de entendê-la e superá-la. Perceba como elas ocorrem dentro e fora de
você, qual a "mensagem" ela te traz e busque uma maneira de
satisfazê-la sem causar prejuízos futuros, a você ou ao próximo.
2. Aja, ao invés de re-agir:
Muitas vezes somos dominados por uma raiva, uma tristeza
ou qualquer outra emoção, e acabamos fazendo ou dizendo coisas por impulso.
Isso ocorre quando nossas emoções nos dominam e provocam sempre os mesmos
resultados desastrosos.Essas reações afetam muitas pessoas e podem acabar com
muitos sonhos. Quando perceber que seus impulsos estão próximos de serem
dominados por uma emoção, faça algo que você nunca faz e veja um ciclo
repetitivo sendo interrompido por uma ação diferente.
3. Conheça você mesmo:
Busque dentro de você, baseado em cada experiência que
você viveu e não aquilo que disseram sobre ti, seus pontos fortes e suas
fraquezas. Valorize e explore seus aspectos positivos, use-os a seu favor para
se tornar ainda melhor.E ao invés de se culpar ou sentir inferior pelas suas
fraquezas, encontre alternativas para superá-las ou usá-las onde elas se tornam
fortes, aprendendo com seus erros e experimentando agir de maneiras diferentes.
Nada neste mundo é somente bom ou ruim, tudo depende como você percebe e como
usa o que existe dentro de você.
4. Aceite a dor:
Muitos não se arriscam por medo do que podem perder ou
acontecer. É natural do ser humano querer evitar a dor. Mas todas as
possibilidades que aparecem em nossas vidas são carregadas de dores, porque
sempre que decidimos nos arriscar em algo novo, temos que nos despedir de
algumas coisas velhas para receber outras.Nesse processo sempre coexistirá o
prazer e a dor. Mas se você viver o resto da sua vida fugindo da dor, não terá
oportunidade de experimentar as infinitas possibilidades que a vida
oferece.Enfrente o medo da dor. Imagine essa dor em sua maior proporção, e
sinta o que isso lhe causa. Você perceberá que a dor é muito menor do que
pensava. Não evite, arrisque-se. Você perceberá que o seu medo é muito maior do
que a própria dor.
5. Descubra os seus medos:
Muitos sonhos estão adormecidos dentro de pessoas,
simplesmente porque em algum momento, foram dominadas pelos seus medos.Quantos
casais que se amam, tem medo de assumir a responsabilidade dos erros e vivem
separados,ou quantas pessoas estão infelizes nos seus empregos, mas continuam
neles por medo de ficarem sem dinheiro? Acabam abrindo mão de seus sonhos por
medos que talvez nunca se tornem realidade.Descubra quais são os medos que te
impedem de tomar suas decisões e fazem você desistir dos seus sonhos. Pergunte-se
o que de pior poderia acontecer se você for em busca dos seus sonhos. E
supere-os. Perceba que se os seus sonhos são reais não existirá nada que irá te
parar.
6. Assuma sua Responsabilidade:
Encontrar culpados virou um hábito do ser humano. Se está
sofrendo é porque alguém está te fazendo sofrer. Se algo não deu certo, alguém
conspirou contra você. Assuma a responsabilidade por tudo o que acontece na sua
vida. Perceba que de alguma maneira você permitiu que isso acontecesse. Você é
o único responsável pelas experiências que vive e somente você poderá mudar
qualquer coisa na sua vida.
7. Perdoe-se:
Você pode errar infinitas vezes. Mas enquanto se culpar e
se punir pelos seus erros, continuará cometendo os mesmos erros. Imagine que
você se perde na rua. Você pode pensar “como sou perdido, sempre cometo o mesmo
erro”, ou “errei, mas isso acontece e tenho certeza que na próxima eu acerto”.
Percebe a diferença? O que você pensa é o que fica gravado a seu respeito. No
momento que você se perdoa, você abre espaço para aprender com seus erros e
encontrar alternativas para não repeti-los. Perceba os erros que não quer mais
cometer, perdoe-se, aprenda e esteja disposto a mudar.
8. Amplie sua visão:
Quando não sabemos onde queremos chegar, qualquer lugar
serve. E muitas pessoas vivem reclamando, onde quer que estejam, em qualquer
situação que estejam. Porque nada irá satisfazê-las se nem elas sabem onde
querem chegar. Trace uma direção para a sua vida. Esteja preparado para os
obstáculos que podem ocorrer, para as necessidades antes mesmo de surgirem. E
saiba reconhecer seu poder quando realizar seus sonhos.
9. Seja flexível:
Algumas pessoas se perguntam porque algumas experiências
repetem-se inúmeras vezes, em diversas áreas de suas vidas, ainda que não
tragam felicidade e elas tentem evitá-las. Certamente, essas pessoas passam
suas vidas inteiras carregando as mesmas crenças que os moldaram como verdades
absolutas. Reflita sobre as crenças que você carrega e procure observar se elas
ainda são úteis hoje para você alcançar sua felicidade. Seja flexível a novas
ideias, novas maneiras de pensar e enxergar as coisas. Aceite que algumas vezes
é preciso dar o braço a torcer e mudar para sermos realmente felizes!
10. Seja criativo:
As pessoas que fazem as mesmas coisas, sempre obterão os
mesmos resultados, ou cada vez piores. Se você já tentou atingir algum objetivo
por um meio e não deu certo, procure maneiras não convencionais para isso.
Aplique a criatividade de maneiras práticas, pense além do "comum".
Se o que parece ideal não está funcionando, ouse fazer aquilo que parece menos
provável, talvez aí esteja sua grande criação!
LARA, J. A O pós graduando em Neuropedagia
FONSECA, R. Sociedade Brasileira de inteligencia emocional
CRUZ, V. Professora pesquisadora Múltiplas inteligencias
